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【健康】身体自愈能力很强大!做到“六个一”,70%的病都能自己好

Jennifer Fan 2015-11-23 05:34:57 PDT



来源:健康时报

  这是真的!七成病靠身体自己就能治好!

  据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%——70%的不适和疾病。研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。

  不敢相信?请看另一项研究!

  美国癌症协会的一项研究也表明,大约有10%的癌症患者可以痊愈。原来人体内有一套完整的防卫机构——免疫系统,人体免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因。

  人体免疫力主要依靠白细胞。每天可能会产生两三个异常细胞。这两三个“不良分子”有可能发展为癌细胞。在正常情况下,免疫系统一旦发现癌细胞,就会立即动员“正规部队”将其歼灭。

  那怎样才能提高免疫力,让身体自己治好病呢?

  专家们也总结出了几条建议,归纳为“六个一”。

一个好觉



  睡眠不良与免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

一番运动



  每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些激素,抑制免疫系统的活动。

做一次按摩

  按摩能够使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,这样坚持1个月后,免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦

  每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

参加一次艺术活动



  笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认为缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。

与知己交流一次



  朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,影响免疫细胞功能。

  是不是并不难做到?和我们一起坚持吧,做到六个一,疾病远离你!~ 欢迎转贴,转贴时请注明出处,谢谢。
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